Wie messe ich Ketone?

Patrick Gawron · July 28, 2018

pg0, 28.07.2018 - keto, experience

Ketose ist super für konstante Energie (Stoffwechsel). Aber wie weiß ich jetzt genau ob ich in der Ketose bin?

Wie in meiner ersten Erklärung zur Ketose erwähnt, gibt zwei Phasen in denen Ketone unterschiedlich gemessen werden können.

Phase I: Beginn in die Ketose

(ca. ersten 2 Wochen nach Stoffwechselumstellung)

Wenn man anfängt auf eine kohlenhydratarme (bis 30g; am Anfang so wenig wie möglich) ketogene Ernährung umzustellen, produziert der körper bereits Ketone. Da er aber noch auf dem Zucker-Stoffwechsel läuft, kann er damit nicht viel anfangen.. erstmal werden die Zuckerreserven verbraucht. Ketone werden dabei großteils nicht gebraucht, werden daher über den Urin wieder ausgelasse

In dieser Phase kann man mittels Urinteststreifen die Ketonproduktion feststellen.

Was braucht man dazu?

  • Urinbecher
  • Z.B. Gesundheitstest für 10 Indikatoren (enthält Ketone)

Flüssigkeit in Becher auffangen, Teststreifen kurz gleichmäßig voll eintauchen (ca. 1 Sek), zur seite Legen damit die Flüssigkeit nicht über mehrere Felder läuft. Nach genau 60 Sekunden ablesen

Phase II: Während man in der Ketose ist

Hier funktionieren die Urinteststreifen nicht mehr. Jetzt kann man Ketose nur noch über Blut oder Atemluft feststellen. Da Atemluft-Messgeräte bei > 250 EUR liegen, nimmt man i.d.R. ein Blutzuckermessgerät welches auch für Ketone geeignet ist.

Das Messgerät - welches ich verwende - möchte ich etwas vorstellen.

GlucoMen LX Plus

GlucoMen LX Plus (beinhaltet eine Stechhilfe) Glucoject Lancets Plus 33 G Glucomen Lx Plus Ketone Sensor Teststreifen

Dem Gerät liegen keine Ketonstreifen bei, diese müssen extra gekauft werden.

Ich habe alles anfangs von der Apotheke bei uns besorgt. Das Gerät war auf Lager, da die Teststreifen aber nicht gefragt sind, mussten diese erst bestellt werden. Der Apotheker war aber sehr interessiert, wofür das gebraucht würde.

Streifen kaufe ich inzwischen über das Internet nach. Warum? 10 Stk UVP ~29 EUR (2,90 EUR pro Testwert) im Internet ~20-25 EUR (2 EUR pro Testwert)

Benutzung:

  1. Nadel in Stechhilfe einsetzen, Aufziehen
  2. GlucoMen LX Einschalten
  3. Teststreifen ins Gerät einsetzen
  4. in Finger pieksen,
  5. am besten ein wenig von aussen auf den Finger drücken,
  6. dass ein Tropfen entsteht
  7. Solange das Tropfen Symbol am Gerät blinkt,
  8. Teststreifen an den Tropfen halten
  9. Gerät beginnt von von 10 runterzuzählen
  10. Wert ablesen z.B. 1.0

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